ארכיון הקטגוריה: התחלה

איך מתחילים לעבוד עם ענקית?

איך לעבוד עם הבלוג?

הבלוג מיועד לאפשר לך לתעד את מה שחשוב לך.
למה בלוג? –  כנסי וקראי כיצד הוא תומך בתהליך שלך.

אני ממליצה להתחיל בכתיבת סיפור חייך.
כמה שיותר מפורט.
כיתבי והסתירי מכולם.
אולי פעם יתאים לך לשתף.
אולי את החברות שלך באתר,  אולי את כל הגולשות הרשומות,
אולי חברה אחת ספציפית.
כך או כך –  יש לך את השליטה על מי שיכול לראות כל פוסט.

הבלוג אינו מיועד לכתיבה עסקית.
אם את עצמאית,  ורוצה להיחשף לחברות ענקית,
אנא צרי איתי קשר.

לאורך כל התהליך את מוזמנת לצלם יצירות שלך (אם את יוצרת –  ציור,  רקמה, תפירה,  פיסול ועוד)
את מוזמנת לשתף צילומים שאת מצלמת
והכי חשוב!
הבלוג הוא הדרך שלך לנהל דיאלוג עם עצמך.
מציף אותך כעס? דיכאון?  חרדה?  דאגה? תסכול?
כיתבי!
מה קרה?  מה את מרגישה?
אילו זכרונות זה מציף?
מה את רוצה לעשות?
באיזה כלי באתר השתמשת?
כיצד הוא סייע לך.

מציפה אותך שמחה?
אותו הדבר!
מה קרה?  מה את מרגישה?
האם זה מתחבר לעבר או לעתיד?
האם זה קשור לתהליך?
איך את רותמת את זה לתהליך?
איך את מייצרת הרגשה טובה לעתים קרובות יותר בחייך?

יש לך מחשבות על עשייה בעתיד.
זה יכול להיות קשור לכל אחד מתחומי חייך.
העלי כאן את המחשבות.
פתחי אותו,  חשבי וכתבי לעצמך משימות.

לאורך האתר יש כל מיני סוגים של משימות בכתיבה.
חלק כדאי לבצע על נייר
אבל חלק את יכולה לתעד כאן.
חלק אחר,  תוכלי לפרסם בפורום ייעודי.
אבל כאן….
כאן זה התהליך שלך…
כאן זה הרצף.
גם אם את מפרסמת בפורום –  את יכולה להכניס את זה גם כאן.

הבלוג הוא כלי עבודה חשוב.
השתמשי בו כדי להעצים את התהליך שלך.

למה בלוג?

את יוצאת לתהליך.
את יודעת מהי נקודת ההתחלה,
עם זאת,  גם אם את לא מאמינה לי,
את לא תזכרי אותה בדייקנות בסיומו של תהליך.

יש מידע שאת לא רואה עכשיו,
ותגלי אותו בהמשך.
יש דברים שפשוט לא תזכרי.
למשל:
נאמר שאת קמה בלילה לשירותים.
יכול להיות שתקומי גם בסוף התהליך….
אם את לא מתעדת את חומרת המצב,
את לא תראי שינוי.
למה?   כי את עדיין קמה!
אבל אם את מתעדת שבנקודת ההתחלה קמת 8 פעמים,
ובסיום התהליך את קמה רק 2-3 פעמים,
את יכולה לומר שיש שיפור.  אפילו משמעותי.

אותו הדבר רגשית.
כשאת מתעדת מה את נמנעת מלעשות,
או מה את עושה
כי את כועסת ומתוסכלת
או בגלל דיכאון או חרדות,
את יכולה לראות בבירור את השינוי.
כי לא תזכרי!
לא חשוב כמה הזיכרון שלך טוב.

למה?
כי קל להתרגל לדברים טובים.
יש לנו נטייה בריאה לשכוח כמה היה קשה / כואב  וכדומה.
כן.  יש דברים שלא תשכחי.
ובכל זאת,  את הניואנסים הקטנים,
אלו שצובעים את השינוי והופכים אותו לציור מופלא!

הבלוג נועד לתאר את הדרך שלך.
הוא נועד לאפשר לך לראות את הדרך שעברת.

ויש לו עוד מטרות:
חברות נוצרת גם על בסיס של תחומי עניין.
נאמר שאת משתפת בבלוג על התמודדויות הוריות,
אולי על זוגיות או תהליך גירושין.
את משתפת אומנות או גינון (תחביב)
הנטייה שלך להתחבר עם נשים שדומות לך גדולה.
דרך הבלוג את יכולה לאפשר לגולשות להכיר את הצד הזה של חייך,
וכמובן,  להכיר ולהתחבר לשלהן.

וגם…
נתקלת בסיפור של גולשת אחרת,
את מזדהה.
אולי היית שם ואת רוצה לעזור.
את מבינה שיהיה לה קשה לתת אמון.
את חושפת אותה לסיפור שלך כדי שהיא תדע שאת יודעת.
את כבר לא שם….
אין צורך שתתחברי לכאב שהתחלת ממנו.
את יכולה פשוט להחליט לחשוף את הסיפור שלך.
הפיכת הסיפור למשהו שאנשים יכולים לדעת אותו,
להוציא את הסיפור שלך ממצב של סוד,
זה חלק מתהליך של ריפוי.
את קובעת כמה,  למי ומתי.

למה להמשיך בתשלום?

את נחושה לעשות שינוי!
האתר מתאים לך כי….
את רחוקה (אזור אחר בארץ,  או בחו"ל)
עלויות של 1:1 לא מתאימות לך עכשיו,
את מתפנה מאוחר ואין מי שישמור על הילדים
את נכה או חולה וזה חוסך לך נסיעות,
את בדיכאון או בחרדות ומתקשה לצאת מהבית
את לא ניידת,
את עסוקה מאוד כעצמאית או בקריירה,
את חיה עם אדם שמגביל אותך מבחינת חופש או כלכלית.

תהיה הסיבה שתהיה,
את יכולה לייצר בחייך שינוי משמעותי גם בלי לצאת מהבית,
ובהשקעה נמוכה יחסית =  עלות חודשית של שעת פגישה אחת.

אם את חיה על קצבה, או מוכרת ע"י הרווחה,
פני אלי דרך צרי קשר.  יש לי עבורך תכנית מיוחדת.

נקודת ההתחלה

בכל תהליך, חיוני לתעד את נקודת ההתחלה.
אצלך זה התוצאות של מסלול ההתחלה שלך,
השאלונים ותוצאות בדיקות ושאר ניירת רפואית שבונים את התיק הרפואי שלך.
אם עוד לא עברת את המסלול – התחילי עכשיו.
כרגע מדובר בעיקר במה שאת יודעת על בריאותך + ווידאו התחלה
ידע הוא כוח.

כשאת יודעת את נקודת ההתחלה –  יש לך את ה "מה"
כשאת יודעת היכן האתגרים שלך –  יש לך מורה דרך לבחירת המסלול
לאתגרים שלך, לאותן נקודות בהן הכי קשה לך יש חשיבות גדולה להבטחת ההצלחה שלך.
חיוני לזהות אותם –  שיפוטיות וביקורת מיותרות כאן לחלוטין!
האתגרים שלך חושפים את  הגורמים לדברים שאת רוצה לשנות.

 

ממשיכה בתשלום

נפלא!  החלטת לקפוץ למים העמוקים.
קחי את הזמן.
שלבי את העבודה עם התכנים בזרימה הטבעית של חיי היומיום שלך.
את צריכה זמן לחיים השוטפים:
עבודה, בית, זוגיות, ילדים, נכדים, חברות ואפילו ספר טוב, סרט או תיאטרון.
את צריכה זמן לחקור את התחום בו את מתעניינת
את צריכה זמן לתרגול ואימון שיובילו להטמעת השינויים שאת רוצה ליצור בחייך.
ואת צריכה זמן לעצמך:  לפורומים, לבלוג האישי שלך
הכלים שלך לשחרר מבפנים ולקבל תמיכה מבחוץ.

כשאת מתחילה את התהליך יש לפעמים התרגשות והתלהבות של התחלה,
משולבים עם צורך לשינויים דרמטיים.
ההמלצה היא לחכות לפחות חצי שנה,  לפעמים יותר מזה
לפני שאת זורקת את הבגדים מארונך וקונה סגנון או צבעים אחרים,
עוזבת או מתגרשת,  מתחתנת אם לא תכננת מראש,
עוזבת הכל ועוברת לעיר אחרת או למדינה אחרת,
עוזבת לימודים ועוד.

התחילי בתהליך,  תשני את הדברים מבפנים.
תשני את הדברים בצעדים קטנים.
רוצה לשנות צבעי בגדים?  –  נפלא!
קני לך בגד או שניים בצבע החדש והתחילי ללבוש,
מתמקדת באיך את מרגישה כשאת "אחרת".
מרגישה טוב?  אחרי חודש או חודשיים,  קני עוד אחד.

חושבת שלא קורה כלום בלי שינוי דרמטי?
בואי לפורומים להתייעץ ולספר את סיפורך.

לפעמים, כשאת הולכת צעד גדול מדי, את נופלת.
לפעמים כשאת הולכת מהר מדי, את מועדת, נכנסת לבורות.
תשני דברים מבפנים,
תני להם לשנות את המציאות היומית שלך.
החלטות דרמטיות מקומן במרחק של חצי שנה ושנה של עבודה על עצמך.

לכי לאט ובזהירות למעט עניין אחד.
אם את חיה בהתעללות,  אם את חיה בסכנה,
תני קפיצה של אמון אל התהום והתרחקי משם ביום שאת מרגישה שאת יכולה.
אל תסתכלי לאחור!
אח"כ כנסי לפורומים ותני לי ולקהילה לתמוך בך
ולעזור לך לבנות את חייך החדשים.
יהיה הרבה יותר קשה לפני שיהיה קל,
יהיו הרבה רגעים של געגוע או כמיהה לדברים שהיו
(כי אף פעם לא הכל רע)
זה ייקח לך שנים לעמוד בביטחון על רגלייך
ולדעת שלעולם לא תהיי שוב בסיטואציה כזאת,
אבל…
תתמידי,  חקרי לתוך עצמך
ובואי לפורומים לקבל תמיכה, להתייעץ , לשתף ולסייע לאחרות.

אני שמחה להיות כאן בשבילך 🙂
נאוה

יוצאים לדרך

בואי ניגש לעניינים
הרשי לעצמך לדלג על הסברים לא נחוצים.
עם זאת, אל תוותרי על שלבי התהליך.

גם מה שנראה כמו כאב ראש ובלבולי מוח,
יש לו סיבה וערך והוא חיוני.

הרשמה לענקית –  את רשומה?  דלגי 🙂

אם אין לך אימייל  התחילי כאן:
שלב 1
את צריכה אימייל.
יש לך? המשיכי ל שלב 2
אין לך?
בואי נפתח!  (לחצי על המילים הצבועות – כנסי לקישור)
זה הזמן לספר לך,  שיש  תת לשונית שנקראת טכני
היא נמצאת תחת לשונית התחלה,
שם תמצאי סרטונים עם הדרכה איך לעשות דברים במחשב בכלל,
באינטרנט בכלל,  ובאתר בפרט.   את לא צריכה לדעת כלום מראש.
הכל ניתן ללמידה!

שלב 2
כדי לבדוק אם יש לך מה לעשות בענקית מלאי את שאלון השינוי (אם עוד לא מילאת אותו – בקרוב )
או הירשמי לענקית ללא תשלום, פני שעה מזמנך ועשי את ווידאו ההתחלה
רישום ללא תשלום  נותן לך גישה לווידאו ההתחלה,
למאמרים ראשונים בנושא שינוי ולמעט מאמרים.
את מוזמנת לשאול, להשתתף בדיונים, לספר את סיפורך.

שלב 3  – הרשמה לקליניקה
הירשמי לענקית ב- 360 ש"ח לחודש  כדי להתחיל את התהליך שלך.
את מוזמנת לעבור תהליך אבחון עמוק או לאבחן את עצמך "על הדרך"  לפי צרכייך.
אם את עושה את האבחון העמוק, בסופו כדאי לעשות שוב את  ​ווידאו התחלה
אבחון עמוק יכול לקחת לך יומיים עד חודשיים  וגם יותר.
תלוי בך, ובקצב שאת בוחרת.
גם אם לוקח יותר,  לכי עם הקצב שלך.
בשלב זה  כל תכני האתר נפתחים בפנייך
ואת מוזמנת להתחיל לדבר איתי ועם הקהילה באמצעות הפורומים.

תהליך האבחון יכול להיעשות במקביל להתחלת תהליך השינוי
את מתחילה במיקוד שבחרת בו בעשיית ווידאו ההתחלה בשלב  2.
את יכולה לשנות מיקוד בכל זמן.
המלצה שלי?
לשנות מיקוד רק אחרי התייעצות איתי, בפורומים או באמצעות פגישה אישית.
למה?
כי לפעמים נכון לשנות ולפעמים זו בריחה.
את רוצה שאני אעצור אותך מלברוח 🙂

איך ללמוד מהתכנים

בחרת תחום.  בכל תחום תמצאי מגוון של תכנים
חלק מהתכנים קלילים ונחמדים
ומביאים תובנות בצורה של סיפור או משל תיהני מהם!
חלק מהתכנים הם תרגילים מסוגים שונים:
דמיון מודרך, תרגילי מודעות, תרגילי תנועה, תרגילי נשימה,
בניית הרגלים חדשים, תרגילי תקשורת ועוד.

את משמעות התכנים תביני דרך התגובה הרגשית שלך אליהם
יהיו תכנים שתגידי: 'נו, אז מה? את זה אני יודעת!'
אלו פחות מעניינים,
תרגלי אותם, הם יהיו לך קלים
ויתנו תחושה של הצלחה – גם זה חשוב.
המשיכי הלאה!

יהיו תכנים שיגעו בך במקום שמזמן משווע לגילוי ולנגיעה
נגיעה שיכולה לעורר בכי שכבר מזמן מחפש מוצא.
קחי אותם, תרגלי אותם – אלו השינויים שקל לעשותם,
כי את כבר בשלה להם. חיכית להם.

התכנים הכי חשובים הם אלו שיעוררו בך התנגדויות.
אלו שיעוררו בך שעט נפש!
התכנים שיגרמו לך לתהות מה את עושה כאן,
למה את מקשיבה לאישה המשוגעת הזאת.
תכנים שיגרמו לך לרצות להתרחק מענקית,
לרצות לסגור את החשבון ולהתנתק מהאתר.

"כאן קבור הכלב!"
אלו התכנים שייקחו אותך לשינויים הכי משמעותיים.
התגובה החריפה שלך לתכנים אלו היא היחידה שמשמעותית
הישארי והתמודדי, העלי את ההתנגדויות.
יתכן שמה שנאמר מעורר כאב בלתי נסבל,
יתכן שמה שנאמר עומד בסתירה גמורה לכל מה שאת מאמינה בו
אז מה?
אם לא הייתה לך שם בעיה,
לא היית מגיבה חריף כל כך.
יש הרבה אנשים שחיים וחושבים אחרת ממך
ואת פחות סוערת מהעניין.

אז עצרי!
שם את צריכה להתמקד,
אל תאמיני למילה שאני אומרת או כותבת
אל תפסלי שומדבר שאני אומרת או כותבת
קודם תעשי.
גם ובמיוחד אם יש לך התנגדויות
תני לזה זמן. תחקרי את זה.
תוך כדי עשייה, התבונני ברגשות, בזיכרונות שעולים,
הקשיבי לאסוציאציות, להרהורים פנימיים,
התבונני בחלומות
ובאנשים מן העבר שצפים פתאום בתודעתך.
יש תרגילים שאני נוקבת בזמן
שבסופו אם תעצרי ותבחני את הדברים תראי שינוי
(אלו שנותנים תוצאות מאוד מהירות של ימים או שבועות ספורים).
לרוב, התהליכים ארוכים יותר.
לכן תיעדת את נקודת ההתחלה,
לכן אני ממליצה לחזור על שאלונים
אחרי חצי שנה או יותר של  למידה ועבודה.
כשאת מתחילה תהליך רגשי או רוחני,
תעשי כל מה שמתבקש לאורך חצי שנה לפחות
בהתמדה, בנחישות  ובפתיחות ללמידה.
לאחר תקופה של חצי שנה או יותר,
עיצרי ותבדקי מהם השינויים שחלו,
איך התפתחת?
האם סיימת את התהליך
או שיש מקום להמשיך להתמקד באותו נושא?
אם את בוחרת להמשיך,
מקדי את עצמך שנית,  דייקי את  היעד שלך .
(הדיוק נעשה דרך ווידאו התחלה שתמיד זמין לך)

במהלך התהליך, אם עולות התנגדויות, לצד העשייה
חשוב שתהיי נקייה בפנים.
לכן,
כתבי בתחתית המאמר או הווידאו
פרטי את ההסתייגויות שלך,
שאלי שאלות (נוקבות הן הכי טובות)
הניחי את הנימוסים בצד.

התקיפי!
הילחמי על דעותייך ומחשבותייך,
היי בוטה!
(אם כי בלי להעליב, או לקרוא בשמות וכדומה
אף אחת לא נגדך,  במיוחד לא אני)
אז יחד עם נחישות,
שימרי על פתיחות לבדוק את הדברים.
עזרי לי ולצוות לאפשר לך לרדת לעובי הקורה.

העלי את הנושא בפורום הרלוונטי – צרי דיון נוקב.
את יכולה לומר הכל מלבד לקרוא לאחרים בשמות
או לפגוע בגולשות אחרות.
שפכי הכל:
את הרגשות, את סיפור חייך,
את המחשבות שמתעוררות בך לנוכח מה שקראת / שמעת.
תתעדי את הכל גם בבלוג שלך
,שתוכלי לחזור ולהתבונן בזה אחר כך
ובמיוחד תתעדי בבלוג את מה שאת מתקשה כרגע לספר בפומבי.

והכי חשוב:
השתמשי בפורומים הרגשיים (כרגע בואי ל- שיחות עם נאוה)

קטרי כשאת רוצה לשחרר קיטור,
אחרי כל חוויה קשה או שיתוף של אומללות,
כנסי לשמש העולה ומצאי משהו חיובי בחייך, אפילו קטנטן.
שחררי את הפחדים הכי כמוסים בפורום "לפעמים אני פוחדת",

בקשי עזרה כשאת מוכנה לשמוע מאחרים – לטוב ולרע.
חשוב שתבחרי את הפורום הנכון על מנת שתקבלי עזרה

רק כשאת מוכנה לה.

את עוד כאן?
כנסי וחקרי את התחום שבחרת,
הצטרפי לפורום הרלוונטי
כדי לפגוש נשים שבחרו באותו המסלול. דברי איתן.
חלקן יעזרו לך, חלקן יזדקקו לעזרתך – כל הדרכים נכונות!
היי סבלנית וסובלנית, היי גמישה.
את עושה את המסע בחברותא,
ובכל זאת, זהו המסע הפרטי שלך
ואף אחת לא תעבור אותו כמוך.
את אחת ויחידה – המסע שלך הוא ייחודי.
פתחי בלוג כדי לתעד אותו – יומן מסע.

להלן קישור לדלת הכניסה של התחומים השונים:

השינוי מתחיל מבפנים
תנועה
בריאות
תזונה
רגשי
יחסים
רוחניות

בהצלחה!

בחרי את תחום המיקוד

נרשמת בתשלום? ברוכה הבאה לשינוי!
אני מקווה שהצלחת להתמקד בנושא אחד.                                              

למה רק אחד?
חז"ל אמרו: "תפסת מרובה – לא תפסת!"
זה לא באמת משנה מאיזה תחום את מתחילה.
אין מקום "נכון"  יש "נכון לך, עכשיו"
בסופו של דבר, כל נושא שתעבדי עליו ישפיע על כל חייך.
בחירת נושא אחד חיונית להצלחתך.

אסביר:
כשאת ממוקדת בנושא אחד את מחויבת יותר
מאשר כשאת מתקיפה את החיים שלך מכל הכיוונים.
את מחויבת יותר כי זה 'קטן' וזה 'אפשרי'.
זה 'קל' יחסית.
חשוב שתהיי מחויבת
על מנת שתוכלי להתמודד עם כל הקשיים שבדרך.

קשיים? מי אמר קשיים? הכל קל!
כמובן שלא
ריצ'ארד באך אמר: "לא ניתנת לך בעיה שאין לך את הכלים להתמודד איתה"
ככל שאת חווה יותר קושי עם נושא,
כך יהיו לך יותר התנגדויות וכך הן תהיינה יותר חזקות.
ככל שאת נחושה וקרובה יותר לשינוי,
כך תהיה הקצנה בהתנגדויות.
אנחנו עוד נדבר הרבה על מה קורה בתהליכי שינוי
וכיצד לוודא שאת ממשיכה נכון,
כי לפעמים, כשזה נשמע כמו ברווז, זה באמת ברווז.

בהקמה של ענקית עברתי תאונות,
אחת מהן עם זעזוע מוח,
אמרו לי שאני לא יודעת מה אני עושה,
לא היה לי כסף
ואז היו הוצאות לא צפויות וקשיים,
רציתי לרדת במשקל עד להצטרפותך,
אז עליתי עוד 10 ק"ג.

כל מה שצריך לקרות כדי שתגידי:
OK, אני כנראה עושה את הדבר הלא נכון – יקרה!
רק מחויבות מלאה תאפשר לך להתמודד עם הקשיים בכל מחיר.
וגם   את לא לבד!
אני וחברותייך למסע
כולן כאן איתך כדי לסייע לך להצליח.
לכן הבחירה שלך משמעותית,
לכן רק את יכולה לבחור את נקודת ההתחלה.

יש לך מחשבה שנייה?
אין בעיה! חיזרי לווידאו ההתחלה,
עשי את התרגיל שוב.
אנחנו לא ממהרות לשומקום.

בחרי נושא שהוא בעוכרייך,
משהו שאת אומרת לעצמך:
'די! זה לא יכול להמשיך ככה!'
בחרי נושא שאת מרגישה כל כך נחושה לשנותו
שיש לך את הכוח, היכולת והרצון ליצור בו שינוי.

בחרי נושא שאת מוכנה לפתוח,
להניח על השולחן ולאפשר לסביבה שלך לתמוך בך בשינוי.
את מבולבלת?
יש כמה נושאים ואת לא יכולה להכריע?

אם אין לך מושג או שאת ממש ממש מבולבלת
 התחילי עם תנועה ונשימות.
למה?
כי כשגופך זז יותר ונושם טוב יותר,
כל ההרגשה הכללית שלך משתפרת.
המוח משחרר אנדורפינים (משככי כאבים),
ואדרנלין שבתורו מעלה את הסרטונין (הורמון מצב הרוח),
השינה משתפרת, הבריאות משתפרת,
את חווה יותר הנאה ושמחה וקל לך יותר להתמקד.
משהו יצוף ויעלה תוך כדי עבודה.

כאן חשוב להדגיש ולומר:
לא ממש חשוב מהיכן את מתחילה
כי כל תחום שתתמקדי בו עשוי להובילך למקומות אחרים.
זה יכול לקרות אחרי יום, שבוע, חודש או שנה,
אבל עבודה על כל תחום של חייך תשפיע על הכל!
כשאת בוחרת, את תמיד בוחרת את מה שנכון לך עכשיו.
יתכן מצב בו תעברי מספר נושאים
לפני שתאפשרי לעצמך לגעת בכואב מכולם – בשורש.
לכי עם מה שזורם
והתייעצי איתי, עם הצוות, עם חברותייך
אנחנו נסייע לך לשמור על מיקוד נכון.

לפעמים יהיה נכון להישאר במסלול שבחרת,
לפעמים יהיה נכון לשנות, והקושי שלך הוא לא תמיד המדד.
השתמשי בפורומים לשם כך הם נועדו.

ממשיכה ללא תשלום

סיימת את מסלול ההתחלה.
החלטת. את ממשיכה בחינם.
נפלא!
את מוזמנת לחפש את תחומי העניין שלך בפורומים.
בא לך משהו חווייתי יותר?
עקבי אחר פרסומי האירועים
בטח נצא בקרוב לנופש,
או נקיים יום סדנא
או נקיים סדנא און ליין.
זה ייתן לך הזדמנות להכיר מקרוב
ולחוות את הדברים בצורה לא ווירטואלית.
וכמובן הצטרפי לשידורים החיים שלנו  בקרוב 🙂

איך את יודעת שבחרת נכון?
מה שבחרת הכי נכון לך עכשיו!
איך את יודעת שהגיע הזמן לשינוי?
אם את נתקלת הרבה בהודעה "אין לך הרשאה להיכנס ל…"
כנראה שאת רוצה יותר ממה שההרשמה החינמית מציעה.
נסי את המנוי ב- 360 ש"ח.
נסי את ענקית בתשלום חודש אחד
רק כדי בדוק מה באמת נכון לך.
לא מתאים? –
את יכולה לבטל בכל זמן ולא תחויבי בחודש הבא.

או קפצי למים וכנסי לתהליך.
מתאים?  –  נשמח לעמוד לרשותך בתהליך שלך.