ארכיון הקטגוריה: ממשיכה בתשלום

למה להמשיך בתשלום?

את נחושה לעשות שינוי!
האתר מתאים לך כי….
את רחוקה (אזור אחר בארץ,  או בחו"ל)
עלויות של 1:1 לא מתאימות לך עכשיו,
את מתפנה מאוחר ואין מי שישמור על הילדים
את נכה או חולה וזה חוסך לך נסיעות,
את בדיכאון או בחרדות ומתקשה לצאת מהבית
את לא ניידת,
את עסוקה מאוד כעצמאית או בקריירה,
את חיה עם אדם שמגביל אותך מבחינת חופש או כלכלית.

תהיה הסיבה שתהיה,
את יכולה לייצר בחייך שינוי משמעותי גם בלי לצאת מהבית,
ובהשקעה נמוכה יחסית =  עלות חודשית של שעת פגישה אחת.

אם את חיה על קצבה, או מוכרת ע"י הרווחה,
פני אלי דרך צרי קשר.  יש לי עבורך תכנית מיוחדת.

ממשיכה בתשלום

נפלא!  החלטת לקפוץ למים העמוקים.
קחי את הזמן.
שלבי את העבודה עם התכנים בזרימה הטבעית של חיי היומיום שלך.
את צריכה זמן לחיים השוטפים:
עבודה, בית, זוגיות, ילדים, נכדים, חברות ואפילו ספר טוב, סרט או תיאטרון.
את צריכה זמן לחקור את התחום בו את מתעניינת
את צריכה זמן לתרגול ואימון שיובילו להטמעת השינויים שאת רוצה ליצור בחייך.
ואת צריכה זמן לעצמך:  לפורומים, לבלוג האישי שלך
הכלים שלך לשחרר מבפנים ולקבל תמיכה מבחוץ.

כשאת מתחילה את התהליך יש לפעמים התרגשות והתלהבות של התחלה,
משולבים עם צורך לשינויים דרמטיים.
ההמלצה היא לחכות לפחות חצי שנה,  לפעמים יותר מזה
לפני שאת זורקת את הבגדים מארונך וקונה סגנון או צבעים אחרים,
עוזבת או מתגרשת,  מתחתנת אם לא תכננת מראש,
עוזבת הכל ועוברת לעיר אחרת או למדינה אחרת,
עוזבת לימודים ועוד.

התחילי בתהליך,  תשני את הדברים מבפנים.
תשני את הדברים בצעדים קטנים.
רוצה לשנות צבעי בגדים?  –  נפלא!
קני לך בגד או שניים בצבע החדש והתחילי ללבוש,
מתמקדת באיך את מרגישה כשאת "אחרת".
מרגישה טוב?  אחרי חודש או חודשיים,  קני עוד אחד.

חושבת שלא קורה כלום בלי שינוי דרמטי?
בואי לפורומים להתייעץ ולספר את סיפורך.

לפעמים, כשאת הולכת צעד גדול מדי, את נופלת.
לפעמים כשאת הולכת מהר מדי, את מועדת, נכנסת לבורות.
תשני דברים מבפנים,
תני להם לשנות את המציאות היומית שלך.
החלטות דרמטיות מקומן במרחק של חצי שנה ושנה של עבודה על עצמך.

לכי לאט ובזהירות למעט עניין אחד.
אם את חיה בהתעללות,  אם את חיה בסכנה,
תני קפיצה של אמון אל התהום והתרחקי משם ביום שאת מרגישה שאת יכולה.
אל תסתכלי לאחור!
אח"כ כנסי לפורומים ותני לי ולקהילה לתמוך בך
ולעזור לך לבנות את חייך החדשים.
יהיה הרבה יותר קשה לפני שיהיה קל,
יהיו הרבה רגעים של געגוע או כמיהה לדברים שהיו
(כי אף פעם לא הכל רע)
זה ייקח לך שנים לעמוד בביטחון על רגלייך
ולדעת שלעולם לא תהיי שוב בסיטואציה כזאת,
אבל…
תתמידי,  חקרי לתוך עצמך
ובואי לפורומים לקבל תמיכה, להתייעץ , לשתף ולסייע לאחרות.

אני שמחה להיות כאן בשבילך 🙂
נאוה

בחרי את תחום המיקוד

נרשמת בתשלום? ברוכה הבאה לשינוי!
אני מקווה שהצלחת להתמקד בנושא אחד.                                              

למה רק אחד?
חז"ל אמרו: "תפסת מרובה – לא תפסת!"
זה לא באמת משנה מאיזה תחום את מתחילה.
אין מקום "נכון"  יש "נכון לך, עכשיו"
בסופו של דבר, כל נושא שתעבדי עליו ישפיע על כל חייך.
בחירת נושא אחד חיונית להצלחתך.

אסביר:
כשאת ממוקדת בנושא אחד את מחויבת יותר
מאשר כשאת מתקיפה את החיים שלך מכל הכיוונים.
את מחויבת יותר כי זה 'קטן' וזה 'אפשרי'.
זה 'קל' יחסית.
חשוב שתהיי מחויבת
על מנת שתוכלי להתמודד עם כל הקשיים שבדרך.

קשיים? מי אמר קשיים? הכל קל!
כמובן שלא
ריצ'ארד באך אמר: "לא ניתנת לך בעיה שאין לך את הכלים להתמודד איתה"
ככל שאת חווה יותר קושי עם נושא,
כך יהיו לך יותר התנגדויות וכך הן תהיינה יותר חזקות.
ככל שאת נחושה וקרובה יותר לשינוי,
כך תהיה הקצנה בהתנגדויות.
אנחנו עוד נדבר הרבה על מה קורה בתהליכי שינוי
וכיצד לוודא שאת ממשיכה נכון,
כי לפעמים, כשזה נשמע כמו ברווז, זה באמת ברווז.

בהקמה של ענקית עברתי תאונות,
אחת מהן עם זעזוע מוח,
אמרו לי שאני לא יודעת מה אני עושה,
לא היה לי כסף
ואז היו הוצאות לא צפויות וקשיים,
רציתי לרדת במשקל עד להצטרפותך,
אז עליתי עוד 10 ק"ג.

כל מה שצריך לקרות כדי שתגידי:
OK, אני כנראה עושה את הדבר הלא נכון – יקרה!
רק מחויבות מלאה תאפשר לך להתמודד עם הקשיים בכל מחיר.
וגם   את לא לבד!
אני וחברותייך למסע
כולן כאן איתך כדי לסייע לך להצליח.
לכן הבחירה שלך משמעותית,
לכן רק את יכולה לבחור את נקודת ההתחלה.

יש לך מחשבה שנייה?
אין בעיה! חיזרי לווידאו ההתחלה,
עשי את התרגיל שוב.
אנחנו לא ממהרות לשומקום.

בחרי נושא שהוא בעוכרייך,
משהו שאת אומרת לעצמך:
'די! זה לא יכול להמשיך ככה!'
בחרי נושא שאת מרגישה כל כך נחושה לשנותו
שיש לך את הכוח, היכולת והרצון ליצור בו שינוי.

בחרי נושא שאת מוכנה לפתוח,
להניח על השולחן ולאפשר לסביבה שלך לתמוך בך בשינוי.
את מבולבלת?
יש כמה נושאים ואת לא יכולה להכריע?

אם אין לך מושג או שאת ממש ממש מבולבלת
 התחילי עם תנועה ונשימות.
למה?
כי כשגופך זז יותר ונושם טוב יותר,
כל ההרגשה הכללית שלך משתפרת.
המוח משחרר אנדורפינים (משככי כאבים),
ואדרנלין שבתורו מעלה את הסרטונין (הורמון מצב הרוח),
השינה משתפרת, הבריאות משתפרת,
את חווה יותר הנאה ושמחה וקל לך יותר להתמקד.
משהו יצוף ויעלה תוך כדי עבודה.

כאן חשוב להדגיש ולומר:
לא ממש חשוב מהיכן את מתחילה
כי כל תחום שתתמקדי בו עשוי להובילך למקומות אחרים.
זה יכול לקרות אחרי יום, שבוע, חודש או שנה,
אבל עבודה על כל תחום של חייך תשפיע על הכל!
כשאת בוחרת, את תמיד בוחרת את מה שנכון לך עכשיו.
יתכן מצב בו תעברי מספר נושאים
לפני שתאפשרי לעצמך לגעת בכואב מכולם – בשורש.
לכי עם מה שזורם
והתייעצי איתי, עם הצוות, עם חברותייך
אנחנו נסייע לך לשמור על מיקוד נכון.

לפעמים יהיה נכון להישאר במסלול שבחרת,
לפעמים יהיה נכון לשנות, והקושי שלך הוא לא תמיד המדד.
השתמשי בפורומים לשם כך הם נועדו.

בחרי מיקוד

יאללה! בואי נמשיך לווידאו ההתחלה   (חסר קישור)

ווידאו זה יעזור לך למקד את עצמך על השאלה: מהיכן מתחילים? מה עכשיו?
את מוזמנת  לחזור אליו בכל פעם שאת תוהה:
מה הלאה? מה אני רוצה? מה אני עושה כאן?
חזרי אליו כדי לבחון את נכונות הדרך שלך בכל רגע.
המיקוד שווידאו זה מכוון אליו יסייע לך לוודא
שאת ממוקדת בכל זמן בדבר שהכי חשוב ומשמעותי,
וגם ובעיקר בדבר שאת בשלה לשנות.
בשלה? – כן!
שינוי קורה רק כשאת מבשילה לעשותו.
אם תהית למה דיאטות לא ממש עבדו,
למה עם כל מאמצייך את לא מצליחה לשנות דפוס התנהגותי,
או למה נראה שגורלך הוא
שכל פעם שנכנס קצת כסף משהו מתקלקל והוא מתאדה.
זו הסיבה!
השיעור לא נלמד,
כי כשאין הבשלה של תהליך = אין שינוי