ארכיון הקטגוריה: בריאות

בפרק זה נדבר על כל מה שקשור לבריאות, משמירה עליה, דרך טיפול בבעיות שכיחות וחולפות ועד למחלות כרוניות שאולי מלוות אותך בחייך.

ניתוח בריאטרי כן או לא

מערכת העיכול היא מערכת מרכזית בבריאותנו,
והיא אחראית (מעבר לעיכול מזון)
על עיכול כל תהליכי החיים שלנו.
אצל אנשים עם עודף משקל,
כבר קיים חוסר איזון כללי,
ולכל אחד גם נזקים נוספים.
פגיעה במערכת העיכול היא הדבר האחרון שצריך להוסיף למכלול הזה.

הניסיון לפתור את בעיית ההשמנה (והפרעות אכילה בכלל)
דרך מיקוד במשקל לבדו, נדון מראש לכישלון.
לכן דיאטות לא עובדות,
וגם ספורט אובססיבי עושה את הנזקים שלו.

עודף משקל, קשור בכמה דברים, ברמות שונות.

פיזי – יש מחלות שגורמות להשמנה, יש תרופות שגורמות להשמנה.
חוסר שינה או איכות שינה נמוכה גורמים להשמנה.

חברתי – המשקל הטבעי של הגוף לא תמיד תואם את האופנה.

רגשי – אנשים רבים עם עודף משקל והפרעות אכילה בכלל,
מגיבים לרגשות ומנסים למתן אותם דרך הבחירה המועדפת עליהם
סביב אוכל (לאכול / לא לאכול / לבשל ולהאכיל אחרים ועוד)

דימוי עצמי וערך עצמי – כשאלו נמוכים, הם מאוד משפיעים על אכילה ועל החיים בכלל.

רוחני – כן. גם רוחניות משפיעה על המשקל. יש שהם רזים מאוד,
ויש מי שככל שהם רוצים להיעלם מכאן, כך הגוף שלהם מגדיל את נוכחותם.

ניתוח לא פותר את כל אלו.
הוא כן משבש את העיכול,
הוא כן יכול לגרום לנזקים של ניתוח כולל מוות,
והוא לא מבטיח שומדבר.

שמעתי הרבה מנותחים מספרים כמה טוב עכשיו,
הם לא מדברים על הפרעות העיכול שיש להם.
לא עד שאני שואלת שאלה ישירה.
ויש את אלו שאומרים שהניתוח פגע מאוד באיכות החיים שלהם
ואת אלו שלא ירדו משמעותית, למרות הניתוח,
או שירדו ועלו בחזרה, כי לא עשו שינוי מהותי.
ויש את אלו שמתים מהניתוח,
על שולחן הניתוחים או מסיבוכים אחר כך.

הניתוח מכריח אדם לעשות שינוי.
אני רק ממליצה לעשות שינוי במקום ניתוח
התאמה אישית של תזונה – לא דיאטה!
תזונה טובה ומאוזנת שמותאמת למצב בריאותי, סגנון חיים וטעם אישי.
במצבים בריאותיים דלקתיים, סוכרת, סרטן ועוד,
מומלץ לבדוק את התזונה הקטוגנית.
זו תזונה שמשנה את הדרך שבה מפיק הגוף אנרגיה.

פעילות גופנית צריכה להיות מותאמת לאדם – אופי, גיל, מצב בריאותי.
פעילות גופנית טובה מאוד גם למצבים נפשיים
כמו דיכאון וחרדה (שהם גם גורמים שכיחים לאכילה רגשית).
העלאת הסירטונין מסייעת באיזון רגשי וחיזוק הרצון והמוטיבציה.
היא מעולה ליצירת שלוות נפש.

עבודה רגשית שכוללת גם רגשות עמוקים כמו אשמה ובושה והשפלה,
גם עבודה כמו שכבר הזכרתי על דימוי עצמי וערך עצמי,
ניקוי טראומה, עבודה על מערכות יחסים משפחתיות,
וכמובן העצמה ובניית חוסן ושמחת חיים.

הכרות עם העצמי – מי את, מה מרגש אותך,
מהם החוזקות שלך, מהן המתנות המיוחדות שאת מביאה לעולם,
ומהי הדרך ייחודית שלך להביאם לידי ביטוי בעולם?

המערכת הסימפתטית

מערכת שפועלת בשעת חירום.

כשאנחנו בסכנה,  הגוף מגיב אוטומטית ונערך לתגובה מהירה.

אנחנו נגיב באחת מ- 3 צורות שנקראות:  שלושת ה-  F-ים:

Fight    –  לחימה

Flight   –  בריחה

Fright   –  קיפאון

זו מערכת שאמורה לפעול מהר,  אינטנסיבי ולזמן קצר.

זו מערכת ש"עולה" לגוף בהרבה אנרגיה ובריאות.

זו הבעיה של העולם המערבי!

היא עובדת הרבה מדי,  בלי סיבה ממשית.

בעולם של פעם היא הופעלה בסכנה של חיות טרף ומלחמה

היא הופעלה בעת ציד,  מחלה וכדומה.

בעולם של היום, היא מופעלת מ-  STRESS,

וזה יש לו הרבה סיבות, שאין להן כלום עם התיפקוד של המערכת.

רוב הגורמים ל- STRESS לא דורשים נשימה מוגברת, או לב מואץ  או שרירים לריצה.

מערכת העצבים

מערכת העצבים היא המערכת החשמלית שמפעילה את הגוף בכמה רמות.

המערכת נחלקת בכמה צורות:

מערכת עצבים מרכזית – מערכת ההפעלה והעיבוד שלנו

מערכת עצבים היקפית – המערכת שמחברת את הגוף עם מערכת העצבים המרכזית

זו נחלקת שוב:

מערכת העצבים הרצונית (סומטית) –  מפעילה את השרירים הרצוניים שלנו

מערכת העצבים האוטומטית (אוטונומית)

זו נחלקת שוב:

מערכת סימפטתית – פועלת בחירום, סכנה.

מערכת פראסימפטתית –  פועלת במצב רגיעה (אמורה לתפקד רוב הזמן)

ראש

אני מתייחסת לראש כאילו הוא מערכת אחת

כיון שהוא מורכב מאוד

וכיון שיש בו מעורבות של המון מערכות

וכיון שכאשר הראש שלך בבעיה

כולך בבעיה.

 

גם אם כל הגוף עובד נהדר,

כל פגיעה שקשורה לראש פוגעת משמעותית בתפקוד שלך.

כל פגיעה תשבש את היכולת שלך לחשוב בהיר

להיות סבלנית

או אפילו פשוט לקום מהמיטה.

בראש יש לנו מעורבות של המערכות הבאות:

מערכת העצבים,  כולל המוח וחלק מהחושים

מערכת הנשימה

כלי דם

מערכת העיכול

שלד שריר

 

הכנה לפני ניתוח ארניקה

למה כדאי?

ההכנה הבאה יכולה לעשות הבדל ענק באיך את יוצאת מהניתוח ובתוצאותיו.  מה זה אומר?

  • פחות דימום
  • פחות סיבוכים של לב  ונשימה
  • התאוששות מהירה בהרבה
  • פחות כאבים
  • החלמה מהירה יותר של הצלקת.

חומרים

יש לרכוש תרופה הומיאופתית בשם ארניקה  Arnica  בפוטנץ   200C  ובצורה של טינקטורה (נוזל).
הכמות –  לבחירתך.  מינימום 10CC.  ממליצה לקנות יותר לשימוש עתידי (לאו דווקא בניתוחים…)
ראי:

נקע

פציעות ילדים

הכנה לפני טיפול שיניים

דרכי שימוש:

ערב לפני הניתוח –  2 טיפות תחת הלשון

ממש לפני השינה –  2 טיפות תחת הלשון

השכמה –  2 טיפות תחת הלשון + מריחה על האיזור אותו עומדים לחתוך,  על הגרון ובית החזה (בניתוח את מורדמת ומונשמת וחומר ההרדמה יכול לגרור הפרעות נשימה אחרי התעוררות)  אם עוד אין לך אינפוזיה – באיזורים בהם הגיוני שישימו אותה.

חזרה על שלב 3 – אפשר לחזור על שלב זה פעם פעמיים במהלך ההמתנה לניתוח.  בכל מקרה,  עשי זאת רגע לפני שלוקחים אותך לחדר הניתוח, ואפילו ממש בפתח הדלת לחדר הניתוח.  (הרגישי נוח לקחת את הזמן שלך גם אם הצוות באווירה של בהילות ולחץ זמן. זה הניתוח שלך!  מותר לך לשלוט בעניינים)

חשוב!  הצוות הרפואי יודע שאת בצום ואסור לך אפילו לשתות מים. הם לפעמים מנסים לומר שאת לא יכולה לקחת את הארניקה.  את לא שותה שום דבר!  2 טיפות תחת הלשון זה פחות מכמות הרוק שיש לך בפה.  ואותה מותר לך לבלוע.  לכן…  אין צורך לקבל מהם אישור.  כדי להימנע מוויכוחים,  אפשר לקחת את הארניקה דרך הפה כשאין צוות רפואי לידך. אם הם ממש מתווכחים –  מרחי על השפתיים ובכל מקרה על איזור הניתוח,  על הגרון ועל החזה)

הניתוח

אחרי הניתוח

5.      הכי קרוב להתעוררות מהניתוח   – 2 טיפות תחת הלשון.
(אני לקחתי איתי לחדר הניתוח וזכרתי לבקש את  זה חזרה כשהתעוררתי,
אבל אפשר שזה יהיה ביד של מי שייכנס אליך לחדר התאוששות,
כי גם אם תבקשי,  סביר להניח שהם ישכחו להחזיר לך בתום הניתוח).

אם את עדיין רדומה,  למרוח על השפתיים ובנקודות דופק (רקות / אחורי האוזן / שורש כף היד – החלק הפנימי / אחורי הברך / מפשעה – כל המקומות בהם אנחנו שמות בושם).

למרוח על הגרון – הם הכניסו לך צינור לגרון.  סביר להניח שהוא מעט כואב.

למרוח על בית החזה אם את עם קשיי נשימה

6.    בהתאוששות את יכולה לקחת 2 טיפות כל שעה.  במיוחד אם הפרמטרים כמו לחץ הדם שלך עוד לא התייצבו חזרה.

7.    הגעת חזרה לחדרך –  לכי לישון.  כשאת מתעוררת –  2 טיפות תחת הלשון.

8.    תלוי בשעה בה התעוררת,  את לוקחת עוד פעם או פעמיים עד לכתך לישון בלילה (פעם אחרונה ממש ממש לפני השינה)

9.    למחרת –  3 פעמים 2 טיפות תחת הלשון.

10. ביום השלישי  את מפסיקה לקחת.  הגוף קיבל מספיק.

11. אם הכאבים נמשכים,  אחרי שבוע קחי שוב 2 טיפות תחת הלשון,  3 פעמים בשבוע,  לאורך יומיים בלבד.

בהצלחה בניתוח!

והתאוששות מהירה 🙂

סיבות לכאבי ראש

הדברים הראשונים לבדיקה כשיש לך כאבי ראש הם:

שתית?

אם לא,  שתי מים (לא קפה), אכלי מרק,  הכיני לעצמך מיץ טבעי.

אכלת?

אכלי משהו. רצוי פחמימתי כי יתכן שיש לך נפילת סוכר.

ישנת?

אם לא, לכי לישון!

היית בשמש?

שתי מים,  אכלי פירות עסיסיים, לכי לנוח.

את עם שפעת?

את חולה.  לכי לנוח ושי הרבה.  כאב הראש יעבור עם המחלה

בכל הסיבות לעיל – אין מה לעשות מלבד הכתוב.

עיסוי לא מועיל,

למעט לזמן קצר – כתגובה לתשומת הלב,

כדור נגד כאב ראש,

למעט היותו נמזיק,  אם יעזור – זה זמני,

וסביר שהכאב יחזור חזק יותר

כי אם לא עשית את מה שדרוש,

המצב ילך ויחמיר.

סיבות נוספות אפשריות לכאב ראש:

בעיות בעמוד שידרה

בעיות שרירים בצוואר

בעיות בשרירי הלעיסה

בעיות ראייה

דלקת באוזן

בעיות שיניים

דלקת בגרון

עייפות

נפילות סוכר

הפרעות עיכול

יתר לחץ דם

חוסר איזון הורמונלי

בעיות בכבד

בעיות כליות

דאגה

מחשבות אובססיביות

כאבי ראש

כאב ראש הוא אחד הסימפטומים השכיחים ביותר,
אם לא השכיח ביותר.

יש טיפולים מקלים – לפעמים אפילו במיידי, אך לפעמים נדרש טיפול מעמיק שתגובת הגוף עליו תהיה לאורך זמן.

זוהי גם אמירה כללית למגוון רחב מאוד של סימפטומים, שכולם קורים בראש אך יש להם מאפיינים שונים.

למה?

כי כאבי ראש הם ביטוי לבעיות רבות מאוד

שיכולות להיות זמניות מאוד וניתנות לפתרון מיידי,

או כרוניות ומשתלטות לכל אורך חייך.

הן יכולות להיות אקוטיות או כרוניות,

הן יכולות להיות פיזיות או נפשיות,

הן יכולות לנבוע מבעיה מקומית או בעיה מערכתית.

הן יכולות להיות קלות או קשות,

פשוטות או מורכבות.

חשוב לדעת ש…

תמיד, תמיד!

כאב ראש מבקש חקירה:  למה?

 

סיבות רגשיות – אנרגטיות לכאבי גב

הגב עוסק בגיבוי שלנו,

הוא עמוד השדרה של חיינו,  החוסן הפנימי שלנו בא בו לידי ביטוי.

הגב התחתון הוא המקום בו ממוקמת הצ'קרה הראשונה שלנו,

זו שמבטאת את ההישרדות שלנו בעולם.

בעבר ההישרדות שלנו הייתה כרוכה במציאת מזון ובריחה מחיות טרף,

היום ההישרדות שלנו כרוכה קודם כל הכסף.

בואי נחדד…

כאבי גב תחתון מבטאים את היחס שלך לכסף,

את הפחד שלך ממחסור

ומצבים שבהם את מרגישה שהקיום שלך בסכנה.

כשהכאב נמצא בגב האמצעי (החזי)

הוא מבטא קושי קושי רגשי שקשור לעולמך החיצוני,

וכאבים גבוהים יותר (חגורת הכתפיים)

מבטאים את הקושי לשאת את משא החיים.

זהו האיזור עליוהחזיק אטלס את העולם.

זה יכול להיות כיון שאת נושאת את משאם של כל הסובבים אותך,

או שאת לא נושאת את האחריות על חייך שלך.

כשעמוד השדרה שלך חלש ועקום –  אין לך עמוד שדרה.

.את מתקשה לבחור ולהתעקש על דרכך,

כמו שאת מתקשה להרחיק השפעות מבחוץ.

כשיש לך גיבנת וחלקו העליון של הגב קורס לפנים אל בית החזה,

את מוכנה ל "מכה הבאה" שהחיים מזמנים לך

ושומרת על המקום הרך והפגיע של בית החזה,  משכנם של כאב, עלבון, צער, עצב ויגון.

זקפי קומה, היי גאה ובטוחה בעצמך כדי להמשיך קדימה

כשהצוואר שלך מאבד את גמישותו

בדקי את העקשנות שלך!

לא מקרי הוא שעם ישראל נקרא:  עם קשה עורף.

עקשנות מתבטאת  באיבוד היכולת לראות את כל מרחב האפשרויות,

כמו גם בהגבלת היכולת לך לשינוי מהיר בכיוון ההתקדמות.