ניתוח בריאטרי כן או לא

מערכת העיכול היא מערכת מרכזית בבריאותנו, והיא אחראית (מעבר לעיכול מזון) על עיכול כל תהליכי החיים שלנו. אצל אנשים עם עודף משקל, כבר קיים חוסר איזון כללי, ולכל אחד גם נזקים נוספים. פגיעה במערכת העיכול היא הדבר האחרון שצריך להוסיף למכלול הזה. הניסיון לפתור את בעיית ההשמנה (והפרעות אכילה בכלל) דרך מיקוד במשקל לבדו, נדון …

איך יורדים מהנדנדה?

  חשבת פעם? מהם התנאים להצלחה של הירידה במשקל ובעיקר, מהם התנאים לכך שלא תעלי מחדש (כי זו הבעיה האמיתית, וזה הגורם לרוב המשקל כשאת במשקלים גבוהים)?

שינוי, כל שינוי – צריך לנבוע

מה מסתתר מאחורי עודף המשקל שלך?

  לכל גוף יש את המשקל הנכון / המאוזן שלו.

כשאדם אוכל בצורה מאוזנת ובריאה, ישן מספיק וחי בעשייה וביצירה, כשאדם נהנה מהחיים ושמח, הגוף שלו יורד או עולה במשקל ומתאזן על

עודף משקל

  כמעט כל אישה חושבת שהיא שמנה, 

גם אם היא לא… הסיבות לעודף משקל אינן אוכל, למרות שאנשים שמנים אכן אוכלים יותר מדי.  מה זה אומר?  זה אומר שאכילת היתר נובעת מסיבה

כל ביס בעיתו

שיטה נהדרת להאטת האכילה,  משתלבת טוב עם לעיסה. זה הולך ככה: את לוקחת ביס מהאוכל ומניחה את המזלג או הכף. עכשיו לועסים. את לועסת ולועסת, בולעת בסוף ורק אז מרימה את המזלג

מים מים בששון

מים מהווים כ- 70% מגופנו ויש להם חלק חיוני בתהליכים של החלמה או הורדה במשקל. 

יש להם כמה תפקידים חיוניים והכרחיים. אם את לא מאלו שמרבים בשתיית מים (לעומת: קפה, מיצים, דיאט

שיטת הצלחות שלישית

צלחות קטנות, כל פעם צלחת
קצת יותר קשה…
את קובעת מראש כמה זמן מינימלי יכול להיות בין צלחת אחת לשנייה. אם את ממש מודאגת, את יכולה לקבוע את זה כשעה.
השאיפה היא ליצור

כמה ארוחות את אוכלת ביום?

שנים נהגתי לענות על השאלה הזאת כך: אחת! מהבוקר עד הערב. משעשע, אבל לא ממש בריא.
לאורך השנים תמיד דובר על 3 ארוחות עיקריות ואז נולדו להן גם ארוחות הביניים: ארוחת

שיטת הצלחות שניה

צלחות קטנות במספר ארוחות קבוע.
צלחות קטנות מטרידות אותנו ומטרטרות אותנו, אבל מאפשרות לנו לאכול ככל יכולתנו.

כך זה עובד: יש לך 5-6 ארוחות ביום, יש לך צלחת קטנה, אפילו הקטנה של

דילוג לתוכן