החיים הם בחירה

התפיסה הבסיסית של ענקית היא שאת בוחרת את חייך. הבחירה יכולה להיות מודעת, או לא. זו עדיין בחירה. המשפט הזה קשה במיוחד למי שעברה חוויות קשות, משברים, אובדן או התעללות. חשוב

תפיסת עולם

יש אלוהים אחד והוא בדיוק מה שאת בוחרת שהוא יהיה. זה כולל את הטבע, את האני העליון ואת אלוהים בכל דת או אמונה שאת מחוברת אליה. רוחניות היא להקשיב לגופך וליקום ולפעול

אני לא מצליחה לעצום את העיניים

מדיטציה (למעט טכניקות ספציפיות)  נעשית בעיניים עצומות.
את יכולה לעצום את העיניים –  את עושה את זה כל פעם שאת הולכת לישון.
הקושי הוא לעצום את העיניים בזמן של ערות בכלל,  ובנוכחות

תנוחות מדיטציה

תנוחת המדיטציה המועדפת היא ישיבת לוטיס. בהנחה שאת עדיין לא במצב גמישות זה,  ואולי אף רחוקה ממנו, ובהנחה שכאבים ואי נוחות מפריעים למדיטציה, הנה תנוחות המדיטציה שיתנו תוצאה טובה. עשי את המיטב שאת יכולה ותסמכי על כך שתרגול ותשומת לב לגופך ישפרו לאורך זמן את הנוחות של הגוף ואת היכולת שלך לשבת למדיטציה בנוחות. הכי …

הכנות למדיטציה

את יכולה לתרגל מדיטציה בכל מקום.  אם את במקום העבודה שלך, או בתנאים לא אידאליים אחרים ואת רוצה לתרגל מדיטציה (למשל בהמתנה ארוכה בתור לרופא) עשי מה שניתן מתוך ההכנות הפשוטות. תרגול

מה קורה לך בזמן מדיטציה

בעת המדיטציה קורים בגוף כמה דברים:
יש שינוי בגלי המוח.  ברוב המדיטציות את מגיעה לגלי אלפא, גלי מוח שמאפיינים שקט ורגיעה. כשאת מגיעה לשלב בו המחשבות נרגעות, את בגלי אלפא.
היתרון של

מהי מדיטציה

מדיטציה היא למעשה מצב הכרה.
המדיטציה היא אחד מהשלבים בדרך להארה  8 השלבים של פטנג'לי / רג'ה יוגה.
בעולם המערבי, מדיטציה היא תהליך, מעין תרגיל ריכוז.
מדיטציה היא כלי נפלא! 
עם זאת, כדאי להשתמש

מדיטציה

  מדיטציה היא מילה שמתחברת אצל אנשים שונים לרעיונות שונים רוחניקים, היפים, רחפנים שמנותקים מהמציאות, כתות רוחניות שסוחטות ממך את הכסף, הודו, יפן, טכניקה להרגעה ולהרפיה, "אני לא מצליחה לעשות", אנשים שיש

דילוג לתוכן