תרגיל לגב – על כיסא

מתי מתאים? לאחר מאמץ גדול כשהגב כואב –  לא מצב דלקתי. כשעשית תנועה או הרמת משהו או הזזת רהיט והגב נתקע או הופיע כאב חזק אחרי כשיש מצב של כאבי גב כרוניים  קבועים או כאלה שתוקפים אחת לכמה חושים ומרתקים אותך מזהירה מראש:  התרגיל כואב.  אמור לכאוב.  לא מזיק.  מביא הרבה תועלת אבל כואב. הסבר: …

דילוג לתוכן